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草莓富含维生素C和抗氧化物，能够增强免疫力和促进皮肤健康；丝瓜则具有清热解毒的效果，适合夏季食用；向日葵种子含有丰富的维生素E，有助于保护心脏、降低胆固醇；樱桃则富含花青素，能够抗衰老和改善睡眠质量。这些水果和蔬菜各自的独特功效，让它们在日常饮食中不可或缺。
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榴莲虽然味道独特，但营养价值极高，富含多种维生素；草莓则能提供丰富的抗氧化物；西瓜解暑效果显著；茄子和黄瓜则是热菜和凉菜的理想选择。这些食材各有特色，合理搭配后，可以为饮食增添更多色彩和营养。
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草莓、香蕉、榴莲和丝瓜都是营养丰富的食物，18岁的人群完全可以放心食用。每种水果和蔬菜都有其独特的健康益处，适合青年时期的营养需求。但对榴莲等热量较高的食物，建议适量摄入，以免影响身体健康。
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