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失眠问题是当代年轻人普遍面临的困扰，寻找解决方案成为了许多人关注的焦点。通过调整作息、放松心情、进行适度运动等方法，可以有效改善睡眠品质。希望在2034年，更多的研究与方法能够帮助人们恢复良好的睡眠状态，迎接更美好的生活。